Armelle Goudard
Elle débute le Qi Gong en 2004, puis se tourne vers le Hatha Yoga - Sivananda. En
2014, elle découvre le Yoga Iyengar puis le Yoga du Cachemire. Elle transmet à
son tour un Hatha Yoga profondément respectueux de ces enseignements.
Les cours de Hatha Yoga se déroulent ainsi :
- postures allongé et assis
- ouvertures étirements debout
- postures de base debout
- relaxation profonde guidée
Les bienfaits de ce yoga sont l'alignement du bassin et de
la colonne vertébrale, l'ouverture des articulations hanches/épaules et
l'allongement des tailles et muscles para-spinaux. Nous retrouverons un
alignement originel du corps, un équilibre droite-gauche et frontal-dorsal.
L'idée principale étant d'allonger les muscles dans un
étirement efficace sans contraction en étant ni tendu, ni relâché.
Cette pratique apporte une détente mentale, par
l'intériorisation et la concentration sur le corps. Chaque séance se termine
par un moment de relaxation guidée indispensable à l'intégration physiologique
de la pratique.
Les séances se déroulent dans la bienveillance et le calme.
Quels sont les bénéfices du Yoga ?
Le Yoga agit sur tous les plans de l'Être, le corps choisira
sa route...
* La sphère santé/vitalité : le Yoga purifie, renforce nos
différents systèmes : immunitaire, digestif, nerveux, glandulaire, lymphatique,
sanguin, et organes. Il augmente notre capacité pulmonaire, renforce le cœur,
masse les organes, équilibre les hémisphères cérébraux...
Grâce aux postures, il améliore le tonus musculaire, amène à
plus de souplesse et d'ouverture au niveau des hanches et des épaules, en
alignant notre verticalité.
Le Yoga permet de mobiliser l'énergie interne. Cela a pour
effet de renforcer notre aura afin de mieux résister face aux agressions
subtiles venant de l'environnement et des situations stressantes.
* La sphère émotionnelle : les techniques de fermetures et
de respirations permettent de réveiller puis de canaliser les énergies des
centres inférieurs vers le haut du corps, ce qui libère les énergies
stagnantes.
* La sphère mentale : à chaque cours vous faites
l'expérience du calme intérieur. Certaines séances peuvent vous mettre dans un
état de joie ou de paix profonde, le yoga vous aide à sortir de la négativité
du mental. Vous rentrez dans un cercle vertueux de bien être, vous ouvrez votre
mental positif qui contribue à plus de bonheur personnel.
* La sphère spirituelle : la spiritualité est un chemin de
reconnaissance de notre propre nature, essence, âme, conscience, être, flamme
intérieure, « part divine ». Les pratiques des postures amènent progressivement
à ressentir notre propre chemin.
Les sens du mot yoga sont : union, mise au repos, méthode,
joug, …
Yoga en Swa
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